4 ième pilier de l'Ashtanga yoga .
Le prânayama ; "l'art d'allonger, de contrôler le souffle"
Les chakras et les nâdis.
Selon l'anatomie yoguique indienne, il y aurait 72 000 nâdis.
à l'instar des méridiens dans l'énergétique chinoise, les nâdis désignent les trajets de circulation des différents prânas ou énergie, flux vitaux qui circulent dans le corps.
..."ces Nâdis sont à la fois internes et externes au corps dense, constituant un réseau complexe nommé corps subtil, éthérique ou aura.
Ces trajets énergétiques sont polarisés et représentés par les deux principaux nâdis :
îda, le canal féminin, lunaire et pingalâ, le canal masculin, solaire.
Les deux canaux s'écoulant et s'entrecroisant le long de la colonne vertébrale, en l'occurrence la canal énergétique principal le Sushumnâ nâdi.
Ils aboutissent sous la forme du souffle à l'extrémité de chaque narine à gauche et à droite en croisant chaque chakra le long de la colonne vertébrale.
Les Chakras et/ou roue, vortex sont des centres d'énergie localisés principalement le long de la colonne vertébrale.
les principaux au nombre de sept se répartissent verticalement de la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne.
chacun influençant dans son rôle les différents corps physique, physiologique et psychologique.
SAHASRARA
couleur violet/or / mantra OM
situé au sommet du crâne, le 7 ième chakra, le coronal.
il correspond à l'énergie cosmique.
"la réalité absolue"
AJNA
couleur indigo / mantra KSCHAM
localisé entre les sourcils, le 6 ième chakra, le frontal.
le troisième œil, le regard intérieur, l'intuition.
le "soi suprême" ; la connaissance.
VISHUDDHA
couleur bleu-ciel / mantra HAM
localisé au niveau de la gorge, le 5 ième chakra.
l'expression de soi ; centre de la communication
chakra de la purification.
ANAHATA
couleur vert / mantra YAM
localisé au niveau du plexus cardiaque, 4 ième chakra
le cœur
dans toute sa symbolique "d'ouverture et d'amour"
MANIPURA
couleur jaune / mantra RAM
localisé au niveau plexus solaire, 3ième chakra
au centre du Nombril, il correspond au "Feu" le siège des émotions. il est relié à l'élément masculin, "le père".
SVADHISTHANA
couleur orange / mantra VAM
localisé au niveau du pubis , le 2ième chakra,
le siège de l'énergie sacré, dans la créativité et la sensualité, il est relié à l'élément féminin, "la mère".
MULADHARA
couleur rouge / mantra LAM
localisé au niveau du plancher pelvien , le chakra racine.
relié à la terre avec tout ce qui a trait à la matérialité et
dans l'accomplissement de son "être profond"
relié à l'axe vertical ciel / terre